Psicoterapeuta • Coach • Formatore

Archivi categoria : Tecniche Psicoterapeutiche

OPPRESSI E STRESSATI DAI DOVERI E DALLE RESPONSABILITÀ? MAI LIBERI DI ESSERE SE STESSI?

Ti ritieni una persona stressata, iperattiva, che corre dalla mattina alla sera? L'ansia ti accompagna in tutte le attività? Ti senti iper-responsabile di ogni cosa che succede e ti accolli specialmente le responsabilità degli altri? Non ti concedi mai spazi per te, non stacchi mai la spina, pensi sempre agli altri prima di poter pensare…
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COLON IRRITABILE? GASTRITE? E TU DIGERISCI LA TUA VITA O LA SOMATIZZI?

Lo “stile di vita stressogeno” che viviamo è spesso carico di ansie, conflitti interiori e preoccupazioni che somatizziamo, e senza accorgercene li manifestiamo nei nostri modi di dire. Alcune analogie ed associazioni “giocano” un ruolo importante per il nostro “essere o malessere”, infatti sono proprio queste che possono indicarci dove e come somatizziamo i nostri…
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SEI UN OTTIMISTA, UN REALISTA OPPURE UN PESSIMISTA? SCOPRILO CON IL SEGUENTE TEST!

  L’atteggiamento mentale è come un muscolo: più lo alleni e lo ripeti, più si rinforza. Soltanto fermandoci a riflettere ed acquistando consapevolezza su alcuni modi di fare, possiamo riprendere il controllo del nostro atteggiamento ed effettuare dei cambiamenti. Segui il seguente test e verifica se, pur ritenendoti di essere una persona positiva, lo sei veramente,…
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MA… SE… PERÒ… TANTO…: QUANTE CONVINZIONI LIMITANTI…

Probabilmente non ci siamo mai resi conto di come le nostre interpretazioni della vita possano metterci nelle condizioni di esprimerci liberamente rispetto a convinzioni che possono crearci dei grossi impedimenti. Quanto sei consapevole di te? Se ci ascoltiamo, man mano che interagiamo con le persone, potremmo osservare come spesso, parliamo di ciò che desideriamo, ciò che…
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VADEMECUM PER RENDERSI INFELICI!

Evita di impegnarti per cercare di migliorare le condizioni della tua vita, tanto è tutto tempo sprecato e non servirà a nulla! Continua a farti regolarmente un sacco di “seghe mentali”, così il rimuginio prenderà regolarmente il sopravvento nella tua mente al punto da renderti conto che il pessimismo diventa l’unica condizione di vita! Evita di…
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IL PERIODO È DIFFICILE! SEI FUSO? SEI COTTO?

Il processo di continuo adattamento al cambiamento che necessita alle persone ed alle organizzazioni non è sempre facile e se non è gestito correttamente, può provocare uno stato di stress prolungato, che invece di migliorare la produttività e la qualità del lavoro dei singoli e dell’organizzazione nella sua globalità, rischia di ridurla gradatamente. Lo stress lavoro…
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E TU SEI RESILIENTE, RESISTENTE O PERSISTENTE?

La resilienza è la capacità di essere resistenti di fronte agli stress della vita e di mantenere flessibilità ed equilibrio man mano che affrontiamo circostanze stressanti. E' un processo che serve per adattarsi al meglio nei confronti dell'avversità o di fonti significativamente stressanti, come le sfide, le tragedie, le fasi di criticità. Tutto ciò implica che…
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CAMBIAMENTI EPOCALI? STUDIA! AGGIORNATI! METODO CHE NON FUNZIONA VA CAMBIATO!

"I leader risolvono i problemi di oggi guardando alle opportunità di domani" Prendi coscienza dell’epoca in cui vivi! Per poter riuscire a fare qualsiasi cosa tu desideri inquadra prima di tutto il sistema in cui vivi. Stiamo vivendo un cambiamento epocale. Molte società si sono dovute ridimensionare, altre hanno dovuto licenziare i dipendenti. Sono in corso…
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